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懒人注意!日坐2小时煲剧后果严重!医生:做运动

文章出处:未知 责任编辑:风 作者:admin 发表时间:2019-07-25 17:22

时下的懒人愈来愈多,扫扫手机已经可以完成N件事,所以一天裡肯定有许多时间都是坐著的,而坐久了大家都不想起身。有媒体形容坐得太多是新一种「吸烟」行为 (sitting is new smoking),会增加痴肥,患上心血管病及癌症的风险。但明显这些讯息,大家都觉得太冗长。

日前全球肿瘤医学界最具影响力的美国临床肿瘤学会 (ASCO) 发表了一份有近9万位女性参与,目的在于了解「久坐不动行为」和癌症风险的临床研究,结果如下:

每天坐著看电视超过1小时者,会增加年轻患上肠癌(尤其是直肠癌) 的风险达12%。

每天坐在家里观看超过2小时电视的煲剧团,她们患肠癌的机会更增至70%。

美国权威医疗机构American Cancer Society (ACS)美国癌症协会就此研究结果,正修订将进行大肠癌筛检的建议年龄由50岁降低到45岁。

别以为坐在梳化上看电视才算有危机,但凡长时间坐着打机、工作的话,风险一样高!

其实早在两年前,有一个综合了16个大型研究的整合分析(Meta-analysis)已刊登于著名医学期刊The Lancet,整合统计约100万份数据,研究久坐不动看电视的致命风险。结果显示,虽然每天65 – 70分钟的中强度运动,未必能完全剔除久坐看电视带来的致命风险,但能削弱这个顽强的「坐症」的危险性。

即指一年跑一次10K,行几次山的朋友们,也不能弥补一年365日爱坐在家看电视,玩手机的。张国荣的〈Stand Up〉也唱到「别再说你要坐底 坐坐坐会坐足一世」,可以动的话,就别坐啦!

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